A través de un estudio a 64 mil escoceses y británicos analizaron a personas que no tenían actividad, a quienes tenían una actividad moderada y otros con mucho más trabajo de ejercicio a la semana.
Los investigadores descubrieron que realizar por lo menos dos entrenamientos por semana hacía que las personas tuvieran 41% menos probabilidad de morir de enfermedades cardiovasculares y un 18% menos probabilidad de morir de cáncer que los sedentarios. Por otro lado, más de dos entrenamientos no tenían mayores beneficios.
En conclusión, es suficiente ejercitarse dos veces por semana, tampoco queremos decir que realizar actividades físicas más días pueda resultar con pocos beneficios, pero para tener una salud promedio basta con dos días.
#PiensaPositivo
Fuente: Muy Interesante