La alimentación intuitiva busca conectar nuevamente con las señales biológicas de nuestro organismo, alejándonos de las dietas restrictivas y el estrés por los alimentos. Expertos de Harvard señalan que comer despacio y sin distracciones (como pantallas o televisión) mejora la digestión y ayuda a identificar el punto justo de saciedad.
Estudios muestran que las personas que practican la atención plena al comer experimentan menos ansiedad alimentaria y disfrutan más de sus alimentos de manera equilibrada.
— Mariano Osorio
Piensa Positivo ✨
💬 Alimentarte no es solo nutrir el cuerpo, es un acto de respeto y cuidado contigo mismo. Regálate el tiempo para disfrutar cada bocado.
💡 ¿Sueles comer viendo el teléfono o la televisión, o te regalas ese momento a solas con tus alimentos?
Fuente: Harvard T.H. Chan School of Public Health (2025)